Внезапно поняла, что вымещая злость на себе, становлюсь добрее и спокойнее. Появляется ресурс на погладить собаку, обнять кошку, выслушать сестру, выслушать кого угодно, не впадать в панику от рабочих проблем. Вымещать надо только не накопив до предела, а адекватными порциями, регулярно, почти по расписанию. И я знаю, что мой психолог этого не одобрит, но работает - не трогай.